每逢春節處在異鄉的朋友
都得打包行囊回故鄉團圓家常年菜食譜大全
在外一整年在團聚的時刻
別忘了準備豐盛的年菜喔!

可以點擊參考以下網址喔~

https://goo.gl/L0Yclg



▲骨盆底肌群無力時,就可能會發生漏尿等情況。(圖/達志/示意圖)

生活中分享年夜飯 心/綜合報導

明明沒尿意,卻感覺尿液不停滴下來?這可能是骨盆底肌群無力的症狀。當支撐膀胱的骨盆底肌肉功能減退時,就會發生漏尿等情況,嚴重甚至導致尿失禁。國外網站《WebMD》列出骨盆肌無力常造成的以下4種狀況,千萬別輕忽!

分享圍爐火鍋 1.漏尿分享宜蘭美食餐廳

在進行激烈運動、大笑或是咳嗽打噴嚏時,有尿液漏出來。

2.尿失禁

這是比較嚴重的問題,表示完全無法控制骨盆底肌肉,隨時都有可能尿出分享海霸王餐廳 來。

3.產分享中國菜譜圖片 後陰道鬆弛

女性產道分享除夕團圓餐廳 在經過懷孕生小孩後,可能會導致骨盆底肌肉過度過張、彈性疲乏,導致陰道鬆弛的現象發生。

4.男性早洩

骨盆底肌肉是分享南京美食 >分享2014年夜飯餐廳 控制男性射精的重要關鍵,若骨盆底肌無力可能會導致男性有早洩的問題發生。

分享美食網址 而透過簡單的「凱格爾運動」訓練,就能迅速恢復骨盆底肌群的強韌分享燒鵝 ,有效改善上述問題!

動作一:首先找到「控制尿液排出的肌肉」也就是骨盆底肌群。

動作二:用力收縮骨盆底肌群3秒鐘,在放鬆3秒鐘。(做此動作時,腹部肌肉不可用力)

動作三:每回做收縮與放鬆10-15次,每天建議至少做3回。

每周可以增加收縮時間1秒,最高維持收縮10秒鐘。切記上廁所小便時,不要做「凱格爾運動」,可能會導致膀胱受傷。若持續進行「凱格爾運動」3至4個月後,漏尿、早洩或是產道鬆弛的問題都沒有改善的話,建議詢求醫生做更進一步檢查。

★圖片為版權照片,由達志影分享心食普 像供《ETtoday東森新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!

分享天母餐廳

合理汽車 借 錢幫助你快速領現

推薦台中借錢管道過件率高的方法

台中快速借錢成功低利借款的方法

高雄 機車 借 錢能給你利息最低安全最高的方案

告訴你保單 借款 額度一定要注意的事


0676DD524837CB04
文章標籤
創作者介紹

2017年菜大特價

歡迎光臨 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()